Thérapie de couple : sortir des impasses et retrouver une relation qui vous convient

Votre relation de couple est devenue compliquée. Vous avez essayé de faire des efforts, de discuter, de changer les choses … mais vous avez l’impression de tourner en rond.

Vous vous disputez toujours pour les mêmes choses, même lorsque vous vous promettez que cette fois, vous allez faire autrement.

Vous n’arrivez plus à vous parler sans que cela dégénère, ou au contraire, vous avez fini par ne plus rien vous dire.

Vous avez le sentiment de ne pas être compris·e, de devoir toujours faire des efforts, de porter une part trop importante de la relation.

Votre vie intime ne vous satisfait plus. Vous n’avez plus ou presque plus de vie sexuelle, vous ne partagez plus vraiment les mêmes envies, les mêmes besoins ou les mêmes priorités.

Ou peut-être que vous ne savez même plus très bien ce qui ne va pas. Vous sentez simplement que quelque chose s’est abîmé entre vous.

Il y a peut-être eu une tromperie qui a créé beaucoup de souffrance chez la personne trompée, souffrance dont vous ne savez pas comment sortir.

Vous avez déjà essayé de discuter, de prendre sur vous, de faire des compromis, de lire des conseils sur le couple. Vous avez peut-être même déjà essayé une thérapie de couple.

Mais rien ne change vraiment. Ou les améliorations ne durent jamais très longtemps.

Si vous vous reconnaissez dans cette description, vous êtes au bon endroit :

mon métier consiste justement à

aider les gens à se sortir des impasses relationnelles

dans lesquelles ils sont coincés.

Pour cela, je m’appuie sur le modèle de Palo Alto, une approche stratégique qui change radicalement la manière d’aborder les difficultés de couple.

D’abord, l’objectif n’est pas seulement de comprendre pourquoi vous en êtes arrivés là (même si c’est quand même intéressant), mais surtout de comprendre ce qui maintient votre couple aujourd’hui dans cette situation et comment vous en sortir.

Je vous aide donc à repérer les mécanismes relationnels qui vous piègent. Cela nous permet de construire ensuite ensemble des actions concrètes et efficaces pour aller vers la amélioration durable de votre relation.

Problème de couple ou thérapie de couple : quel accompagnement choisir ?

Vous rencontrez des difficultés dans votre couple, mais cela ne signifie pas forcément que vous devez venir consulter à deux.

Je propose deux types d’accompagnement, selon votre situation et votre demande.

Vous rencontrez un problème de couple et vous souhaitez consulter seul·e. Ou votre partenaire ne veut pas entendre parler d’une thérapie de couple

Votre relation vous fait souffrir, vous ne savez plus comment vous y prendre, vous aimeriez que les choses changent … mais votre partenaire ne souhaite pas consulter, ou vous ressentez le besoin de commencer par un travail individuel.

Vous pouvez tout à fait venir me consulter seul·e.

Nous travaillerons sur votre situation, votre positionnement dans la relation et les possibilités d’action dont vous disposez pour faire évoluer les choses de votre côté.

Cet accompagnement individuel peut vous aider à sortir de certaines impasses relationnelles, même si votre partenaire ne participe pas aux séances.

Vous voulez en savoir plus sur les accompagnements individuels ?

Vous souhaitez entreprendre une thérapie de couple à deux

Vous souhaitez tous les deux travailler sur votre relation, comprendre ce qui vous bloque et trouver des façons de faire évoluer votre fonctionnement.

Je vous reçois alors ensemble, en thérapie de couple.

Je suis alors au service de votre couple : je vous aide tous les 2 à comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés et à expérimenter des changements concrets, adaptés à votre situation.

Nous travaillons à partir de vos deux points de vue pour chercher une issue aux difficultés que vous rencontrez.

Vous en savez assez ou vous connaissez déjà mon travail

et vous voulez prendre rendez-vous directement :

La spécificité de l’approche systémique de Palo Alto dans la thérapie de couple

Comprendre ce qui vous coince plutôt que chercher LA bonne méthode pour communiquer.

Il arrive très fréquemment qu’en cherchant de bonne foi à résoudre un problème, on contribue involontairement à l’alimenter.

Et c’est tout particulièrement fréquent dans les couples : dans un couple, chacun a sa propre manière de voir les choses, ses besoins, ses attentes et sa logique.

Et ce qui nous parait logique – et est bien intentionné – peut provoquer ou maintenir le comportement vécu comme problématique de l’autre, bien malgré nous (et vice versa).

(oui je sais, ça pique un peu de l’entendre parfois)

Mon travail consiste précisément à vous aider à repérer ces mécanismes qui entretiennent malgré vous le problème.

Nous allons donc chercher ensemble à comprendre ce qui, dans votre fonctionnement actuel et dans le comportement de CHACUN, maintient la situation, puis explorer d’autres façons de faire.

Passer de la compréhension à l’action

Comprendre ce qui se passe est utile, mais cela ne suffit pas à changer les choses.

C’est pourquoi mon accompagnement est résolument concret : nous construisons ensemble des pistes TRES concrètes, adaptées à votre couple, que vous pourrez expérimenter dans votre quotidien.

Il ne s’agit pas de trouver LA bonne manière de communiquer ou de fonctionner en couple, mais de découvrir ce qui peut vous permettre, à vous, de sortir de vos impasses spécifiques (elles sont différentes pour chaque couple).

Vous en savez assez ou vous connaissez déjà mon travail

et vous voulez prendre rendez-vous directement :

Vous avez besoin d’en savoir plus ?

Vous devriez trouver toutes les informations complémentaires juste ici :

Et au fait, « moi », c’est qui ?

Accessoirement, je suis aussi maman de 2 enfants (qui sont maintenant des adolescents épanouis). Ces 2 adorables – mais parfois fatigants – personnages ont largement contribué à mon changement de vie professionnelle … ainsi qu’au développement de mes compétences relationnelles et émotionnelles.

Si vous voulez en découvrir un peu plus sur moi, vous pouvez aussi me rejoindre sur Instagram, Facebook ou LinkedIn, ou évidemment sur le blog.

Comment se passe une thérapie de couple ?

Durant la ou les 2 premières séances, nous dialoguons, discutons, échangeons. Ces séances sont assez longues, afin de me donner le temps de comprendre les dynamiques relationnelles qui vous coincent.

Promis, il n’y a pas trop de blabla de psy, juste des reformulations claires et concrètes de ce que vous vivez.

Ces 1 à 2 premières séances durent 2 heures. Les séances suivantes sont souvent plus courtes (1h30). Cette durée permet de vraiment prendre le temps que chacun puisse s’exprimer, se sente entendu et reconnu dans sa vision du problème et sa manière de le réguler.

A la fin de chaque rendez-vous, je vous propose en plus une expérience concrète spécifiquement adaptée à votre situation. Elle est là pour vous aider à mettre en oeuvre le changement (pour qu’il ne reste pas au stade de la réflexion ou de la « prise de conscience »).

Vous voulez prendre rendez-vous directement :

F.A.Q EN VRAC sur le thérapie de couple par Sandrine Donzel !

Combien ça coute ?	Combien de séances faut-il prévoir ?
– 180 euros pour la 1e séance (ou les 2 premières séances) d’une durée de 2h – 108 euros pour les séances de suivi d’1h30 Les tarifs sont à la séance.	Il est impossible de prévoir le nombre de séances. Ca peut aller de 2 à 10 séances. Mes accompagnements sont du sur-mesure, c’est pourquoi je ne propose pas de forfait. A chaque séance, vous pouvez réévaluer la pertinence de poursuivre ou non, en fonction des changements déjà obtenus. A noter : les thérapies de couple sont plutôt autour de 5/6 séances en moyenne
Où se passent les rendez-vous ?	Il faut être en couple depuis longtemps ?
Les rendez-vous ont lieu : – A mon cabinet d’Aoste (Nord Isère), entre Bourgoin et Chambéry – En visio partout dans le monde !	Non, la thérapie de couple s’adresse à tout couple qui veut améliorer sa relation, quel que soit la durée de cette relation. Mon expérience me fait dire que les couples consultent souvent trop tard, donc souvent dans l’urgence et que cela ne facilite pas la résolution des problèmes
C’est pour un problème de couple mais mon/ma partenaire ne veut pas venir. Comment faire ?	Ca marche vraiment la thérapie de couple ?
Si vous souffrez de la situation et que vous avez envie que les choses changent, vous pouvez venir seul-e. L’accompagnement vous aidera à vous repositionner dans votre couple et à aller vers une situation plus satisfaisante pour vous, ce qui est déjà un premier pas très important. « Ce ne sont pas les gens qui ont des problèmes qui viennent en accompagnement, ce sont ceux qui veulent les résoudre. » Dans ce cas je vous invite à consulter cette page	Environ 50 à 60% des thérapies de couple se terminent par une séparation (souvent liée au fait que les couples consultent souvent tardivement et dans l’urgence). L’objectif d’une thérapie de couple n’est pas de maintenir le couple à tout prix, mais de vous aider à sortir de l’impasse dans laquelle vous vous trouvez, pour que vous puissiez décider plus clairement si vous souhaitez poursuivre votre relation et comment.

Mes outils de travail : – Approche systémique, interactionnelle et stratégique (modèle de Palo Alto). Plus d’informations sur mon parcours et mes formations ici.

Si vous avez un doute, que vous n’avez pas trouvé de réponse à vos questions, ou si vous êtes dans une situation d’urgence, envoyez-moi un mail en m’expliquant votre situation avant de prendre rendez-vous. Nous aviserons ensemble de la conduite à tenir.

Vous voulez prendre rendez-vous directement :

Ils parlent de mes accompagnements

Pour retrouver l’intégralité des avis, c’est par ici : S Comm C – Thérapie systémique

Quelques informations sur les cabinets

Aoste : le cabinet est entre Aoste et Saint Genix sur Guiers, à 30 mn de Chambéry et de Bourgoin et 1 h de Lyon.

Il est accessible aux personnes à mobilité réduite. Parking gratuit.

Vous avez d’autres questions mais vous ne trouvez pas la réponse ici : envoyez-moi un mail en cliquant ici.